كيف ممكن لعقلك ان يتجاهل ما تريد تحقيقه؟؟ لدينا جميعاً طموح واهداف نريد ان نحققها ولكن مع الأسف لا تتحقق اهدافنا كما نريد وذلك بسبب بسيط...

ثلاث طرق لتلزم بالرياضة لابد انك تريد ان تتغيّر في هذه السنة ولكنك لم تلتزم بعد او تريد ان تكون اكثر التزامًا؟ في الحقيقة سر الرياضيين...

ثلاث تمارين مرونة راح تقفز فيك بالسكوات لمستوى أفضل تبي تطبق تمرين الباربيل سكوات صح؟ مع هذه التمارين الثلاث راح تزين المرونة ويتحسن معاك...

كيف يمكنك سحب ٥٠٠ باوند ديدليفت في المرة القادمة! في هذا البلوق اود مشاركتكم تجربتي في تمرين الديدليفت وسحب اكثر من ٥٠٠ باوند (٢٣٠ كيلو)...

قبل يومين قريت رؤيتي في سنة ٢٠١٩ والأشياء الي كنت اطمح أحققها. كانت فوق الثلاثين هدف ابي اوصل لهم. في شغلات ما وصلت لها وفي شغلات تحققت...

Last weekend was so powerful I can’t stop thinking about it. From the Master Class to the Coaching Greatness and Superhero Deadlift...

By Martin Rooney If you are like most people, you know what to do when it comes to exercise and nutrition, but you may also find it...

قد تستغرب من العنوان ولكن في تي أف دبليو دائماً نسعى إلى تطوير شخصية المحارب من جميع النواحي وليس في جانب الرياضة فقط. وكما نقول بان تي...

If you train at TFW, You you probably already know all about the benefits of building muscle. You also know why protein is important,...

إذا تبي تصير فرد قوي وتأثر في من حولك لابد انك تؤدي تمارين القوة مثل الحديد لانها مو بس بتقوي جسمك وعضلات وصحتك وإنما أيضا تحسّن نفسيتك...

لماذا يفشل البعض في الحصول على نتائج أو بعد الحصول على نتائج يرجع مرة أخرى الى نقطة البداية؟ في مسيرتي المتواضعة في التدريب العديد أجد...

في هذا الفيديو يوضح كوتش عبدالله أهمية الرياضة والمرونة في تعزيز قيم ومباديء عن طريق تفعيل مهارات الجسد

للأسف في الوقت الحالي أصبح كل ما هو مبهر وجديد قد يجذبك! في عالم الرياضة يعتقد البعض بان اذا كان ١- التمرين صعب جداً ٢- يؤلمك اليوم...

If you are new to training or you've been training for a while and wondering what is the best training shoes you should get then watch my...

Are you strong at your body weight? try this challenge Now if you are doing more than about 6 reps, you are working cardio. Since fat...

Ramadan is a great chance for people to shed fat and staying motivated to continue training and eating better Training Plan: If he or she...